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枸杞黄豆浆

2020-7-30 12:40| 发布者: dhpsos| 查看: 80| 评论: 0

摘要: 豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有植物奶的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐, ...

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于老人,成年人和青少年。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

今天做的是枸杞豆浆,枸杞具有养肝明目,补血安神的功效,对于 体质虚弱、抵抗力差的人 ,如果能坚持经常吃枸杞,对身体还是有帮助的,每次吃的量不要多,但要坚持经常吃。 由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞黄豆浆

枸杞黄豆浆

材料:黄豆1量杯(豆浆机专用量杯),枸杞10克,方糖3~4粒(前一晚睡觉前把黄豆浸泡,开始磨豆浆时把枸杞冲洗干净)

枸杞黄豆浆1

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枸杞黄豆浆做法

1:把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;

枸杞黄豆浆2

2:按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;

3:撇干净泡沫,按自己的喜欢放方糖,如果喝淡浆的就可以直接饮用了;

4:一杯新鲜香浓的枸杞豆浆,配搭着面包就是一份很不错的早餐了。

枸杞黄豆浆3

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豆浆的好处很多,但也有应该注意的地方

1忌喝未煮熟的豆浆

2忌在豆浆里打鸡蛋

3忌冲红糖

4忌冲蜂蜜

5忌装保温瓶,

6忌喝超量

7忌空腹饮豆浆

8忌与药物同饮

枸杞黄豆浆4

枸杞黄豆浆食材搭配小提示

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

蜂蜜和豆浆不能一起吃:蜂蜜含有75%左右葡萄糖和果糖及少量有机酸,而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高,两者混合时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。

关键词:枸杞黄豆豆浆枸杞食谱黄豆食谱

枸杞子的营养价值

枸杞子性味甘平,具有滋肝、补肾、润肺、补虚、益精、明目、固髓、健骨等功效,适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、肺结核、糖尿病、慢性肝炎等症。枸杞子无毒副作用,可在日常膳食中配餐时随意搭配,久服枸杞子可强筋壮骨、益寿延年...[更多]

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鲜花

握手

雷人

路过

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